Innsatspersonell med røykdykkerfunksjon må ha nødvendig styrke til å kunne gjennomføre oppgavene som røykdykker. Dette skal dokumenteres ved bestått test av yrkesrelatert styrke på OLF’s brannlag grunnkurs og repetisjonskurs.

Testen deles i tre faser:
Fase 1 -Påkledning av innsatsutstyr
Fase 2 -Styrketester (armstrekkere og brystmuskulatur (push-up’s), albubøyere og skuldermuskulatur og kne-og hofteleddsstrekkere)
Fase 3 -Annet (være i stand til å holde pusten i 45 sekunder)

Fase 1:
Ta på brannbekledning og røykdykker-utstyr i.l.a. maximum 3 minutter.
Røykdykkeren starter testen i underbekledning, alternativt kjeledress før påkledningen starter.
For at røykdykkeren skal godkjennes, skal følgende være utført i.l.a. 3 minutter:
-ferdig påkledd i brannmannsbekledning
-iført røykdykker utstyr
-utført kameratkontroll
-utført sikkerhetskontroll
 

Fase 2:
Armstrekkere og brystmuskulatur (push-up’s)
Disse musklene skal testes som illustrert i Figur 1. Den som skal testes skal ha på seg undertøy, joggesko, utrykningsbekledning og komposittflaske (ved Sunn Helse gjøres dette med en vektvest på 10 kg) i ryggsele. Han eller hun legger seg ned på gulvet. Håndflatene plasseres i gulvet med skulderbreddes avstand med fingertuppene pekende fremover. Fra denne posisjonen rettes armene ut og kroppen heves fra gulvet. Deretter senkes kroppen ned slik at brystet berører testleders håndbak. Kroppen skal under utførelsen hele tiden være strak. (Figur 1)
Krav til bestått: 5 repetisjoner

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Albubøyere og skuldermuskulatur
Denne øvelsen skal utføres ved heving i horisontal stang/bom som illustrert i Figur 2. Den som skal testes skal ha på seg undertøy, joggesko og utrykningsbekledning. Personen som testes, henger under en bom eller stang med undertak (håndflatene mot ansiktet). Håndfestene er i skulderbreddes avstand. Bommen/stangen er plassert slik at når armene er strake og kroppen holdes rett, så vil hodet og skuldrene henge litt lavere enn hælene når disse blir plassert på kanten av et stolsete, en høy benk eller lignende. Testpersonen bøyer armene slik at brystet berører bommen/stangen og slipper seg så forsiktig ned igjen til utgangsstillingen med strake armer. Kroppen skal være helt strak under utførelsen. (Figur 2)
Krav til bestått: 5 repetisjoner

 

 

 

 

 

 

 

 

Kne-og hofteleddsstrekkere
Kne-og hofteleddsstrekkerne skal testes som illustrert i Figur 3. Den som skal testes skal ha på seg undertøy, joggesko, utrykningsbekledning og komposittflaske (ved Sunn Helse gjennomføres dette med en vektvest på 10 kg) i ryggsele. Han/hun stiller seg med front mot ribbeveggen. Avstand fra ribbeveggens forkant til tåspiss av skoene skal være ca. én skoavstand. Hendene festes i ribbeveggen i navlehøyde, med en skulderbreddes avstand mellom hendene. Testlederen plasserer hånden sin ca. 10 cm over innsatspersonellets hode mens denne står oppreist. Fra denne stillingen utfører personen dype knebøyninger med påfølgende utstrekking. Knebøyingene skal være så dype at hofteleddet kommer lavere enn kneleddet. Ryggen skal hele tiden under utførelsen være tilnærmet loddrett. Armene er bare til støtte. De skal hele tiden være så strake som mulig og kun bidra til å holde balansen og kroppen rett. (Figur 3)
Krav til bestått: 15 repetisjoner