Bakgrunn for ryggskole
Det er mange forskjellige grunner til at personer får smerter i nedre del av ryggen. Biomekaniske årsaker ansees av mange som en viktig årsak til ryggproblemer. Mye av behandlingsmetodene i fysioterapeutfaget baserer seg på antagelsen av at det er en sammenheng mellom hvordan personer bruker ryggen og ryggproblemer. Av denne grunnen vil Sunn Helse AS holde ryggundervisning med teori, praksis og trening for å forhindre at ryggsmerter oppstår.

Hvorfor skal firmaer/enkeltpersoner være med på ryggskolen?
Ryggskolen er utviklet på bakgrunn av prosjekt ryggfriskus 92-98 som var et randominisert kontrollert studie som ble støttet av Fond- til Etter og Videreutdanning av Fysioterapeuter, Sosial og Helsedepartementet og Gjensidige forsikring. Konklusjonen viste at Aktiv ryggskole var effektiv som forebyggende tiltak, der antall nye episoder av smerter i ryggen og antall sykemeldingsdager ble signifikant redusert forhold til kontrollgruppen. I tillegg viste variabler som smerte og generell funksjon signifikant forbedring.

Gjennomføringen av ryggskole
Ryggskolen har 20 undervisningstimer som fordeler seg på 1 time 2 dager i uken i 10 uker. Hver ryggskole time innbefatter 20 minutter med teori og 40 minutter trening.

Innhold
Ved ryggskolen hos Sunn Helse, vil det blant annet undervist i:
anatomi, fysiologi, ergonomiske grunnprinsipper for å lære og øve gode måter å bruke kroppen på, styrketrening av stabilitetsmusker for rygg/mage, bevegelighetstrening for stram muskulatur m.m.

Hvorfor varer skolen i 10 uker?
Av klinisk erfaring viser seg at det å endre personers bevegelsesvaner samt bedre bevisstheten på å bruke kroppen på en annen måte, krever mye tid og trening. For å få den ønsket effekt for å få varige endringer hos kursdeltagerne vil kurset vare 10 uker med tilbud om videre oppfølgning om dette er ønskelig, inn under konseptet Sunn Livsstil.